秋季養(yǎng)生正當時。眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花丟到沸水，再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些“中藥零食”真是想吃就可吃嗎？昨日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院陳其華教授在接受采訪時特別強調(diào)：“中藥零食”也有食用禁忌，如果吃不對，養(yǎng)生不成反傷身。

很受女性歡迎的阿膠棗有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用，但不適合糖尿病以及腎臟疾病患者。另外，因為不好消化，建議每天進補不要多于10顆紅棗。

金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經(jīng)常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質(zhì)患者可常服用，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者盡量避免進食。

用桂圓煲湯、泡水等滋補效果明顯，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進補桂圓后，可以“滿血復(fù)活”。不過，體質(zhì)燥熱的人不宜過多食用，因為易生內(nèi)熱，表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。

枸杞可直接食用，也可用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過，經(jīng)期的女性過多進補枸杞，可能會增加月經(jīng)量;而脾胃不好的人常吃枸杞，會導(dǎo)致消化不良。

薄荷有發(fā)散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，可幫助胃口不好的患者改善飲食。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

酸梅湯能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能讓感冒久治不愈。另外，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯，可能會致胃出血。(記者 詹春華 通訊員 胡翠娥)

本文關(guān)鍵詞：中藥零食 養(yǎng)生 傷身