有時候是由于人的免疫力下降，免疫力不足，就容易出現(xiàn)感冒的情況，而有時候可能就是被別人傳染了流行性感冒，在天涼時注意加衣，在天熱時注意減衣，還有飲食上不要有過多的一些變化，就不會出現(xiàn)感冒的情況了，所以關(guān)于感冒以后我們?nèi)粘５娘嬍吵允巢膶τ诟忻坝袔椭挠心男┠?，今天小編就來跟大家分享一下，適合感冒人群吃的食材有哪些?

具體的方法和制作如下;

1、感冒能吃蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

2、蜂蜜

其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

3、感冒吃洋蔥

洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。

4、感冒吃大蒜

大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

5、感冒吃什么好菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C,所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動里順利排出,并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜。

6、大白菜

大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

對于身體的變化，比如說感冒等等都是有一個先前的預(yù)兆的，如果有一點趨勢我們就加強運動，或者是及時吃一些藥物來幫助我們情況身體內(nèi)細(xì)菌毒素的排除就有利于恢復(fù)身體，不感冒了，那以上分享的6種日常中經(jīng)常見到的食材都是在感冒的時候多食用有好處的。

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