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●很多女孩子出門(mén)都要涂一層厚厚的防曬霜,維生素D缺乏的人也越來(lái)越多
●維生素D和很多疾病都有密切相關(guān),但是盲目地補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題出現(xiàn)
小嬰兒得佝僂病,老年人得骨質(zhì)疏松,很多人都知道這和缺鈣有關(guān),殊不知,背后更重要的原因是維生素D的缺乏。維生素D缺乏不僅會(huì)引發(fā)佝僂病、軟骨病和骨質(zhì)疏松,還會(huì)增加心血管疾病、高血壓、糖尿病、慢性腎病、常見(jiàn)腫瘤和自身免疫疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。然而,我國(guó)是維生素D缺乏大國(guó)。根據(jù)全國(guó)維生素D流行病學(xué)研究顯示,國(guó)內(nèi)86%的人群存在維生素D水平缺乏(低于20納克/毫升)或不足(低于30納克/毫升),僅有14%的人群維生素D水平屬于正常。維生素D缺乏已成為目前威脅我國(guó)居民健康的重要危險(xiǎn)因素之一。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松專(zhuān)科負(fù)責(zé)人游利教授
出門(mén)帶傘避開(kāi)了太陽(yáng)的你,也錯(cuò)過(guò)了維生素D
中國(guó)人為何容易缺乏維生素D?專(zhuān)家說(shuō),這和我們出門(mén)總做的一件事有關(guān)。普通的維生素D分為維生素D2和D3兩種,不同類(lèi)型的維生素D來(lái)源不同,人們?cè)谕饷尜?gòu)買(mǎi)的維生素D大部分是D3。D3主要來(lái)源于深海的魚(yú)和蛋黃、肝臟等,維生素D2主要來(lái)源于蘑菇,相對(duì)而言,維生素D2的獲取較難。但是,以上維生素D的來(lái)源其實(shí)都非常有限,維生素D最主要來(lái)源還是日光照射。陽(yáng)光不是到處都有,而且還免費(fèi)嗎?那為什么會(huì)缺乏維生素D?
上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松專(zhuān)科負(fù)責(zé)人游利教授分析,這與中國(guó)人不愛(ài)曬太陽(yáng)的習(xí)慣有關(guān):“中國(guó)人現(xiàn)在還不能改變出門(mén)帶傘的習(xí)慣,無(wú)論到哪個(gè)國(guó)家,你看見(jiàn)打傘的,再看那張臉一定是中國(guó)人。特別是女孩子,很怕曬黑自己,但是你在打傘的同時(shí)也阻斷了陽(yáng)光的照射,更嚴(yán)重的是,很多女孩子出門(mén)都要涂一層厚厚的防曬霜,而且防曬級(jí)別越來(lái)越高,那么維生素D缺乏的人也就越來(lái)越多了?!?
缺乏維生素D就猛補(bǔ)?定期檢測(cè)是前提
當(dāng)然,很多老百姓也在補(bǔ)充維生素D,但游利提醒:“現(xiàn)在不少人沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)的檢測(cè)就去吃保健品補(bǔ)充維生素D,這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)非常大。雖然維生素D和很多疾病都有密切相關(guān),但是盲目地補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致其他問(wèn)題出現(xiàn)?!?
游利提到了一個(gè)案例:“我曾經(jīng)碰到一個(gè)年輕的女子陪媽媽來(lái)看病,她告訴我一直在補(bǔ)充維生素D,因?yàn)樗?jīng)檢測(cè)到自己的維生素D水平嚴(yán)重缺乏,于是就到國(guó)外買(mǎi)了最大劑量的維生素D拼命補(bǔ)充。但此后就沒(méi)再?gòu)?fù)查。那次她陪媽媽來(lái)看骨質(zhì)疏松時(shí)又做了維生素D的測(cè)試,一測(cè)不得了,她的維生素水平已經(jīng)嚴(yán)重缺乏變成遠(yuǎn)超過(guò)正常需求的量。隨之而來(lái)的就是高鈣、腎結(jié)石等問(wèn)題?!比绾尉S持維生素D水平達(dá)標(biāo)?游利指出:“每年把它作為自己的常規(guī)體檢,十分必要。”
哪些人需要做維生素D的檢測(cè),游利建議以下三種人有必要進(jìn)行這個(gè)檢測(cè):
1.具有骨丟失風(fēng)險(xiǎn)的人:如骨質(zhì)疏松或者以前骨折過(guò)的人、老年人、經(jīng)常摔跤的人、有骨軟化、佝僂病的人等;
2.缺乏光照者:如長(zhǎng)期臥床的老人家,宅男宅女等;又或皮膚非常黑的(非洲人其實(shí)也容易缺乏維生素D);
3.肥胖、懷孕、哺乳以及肝腎功能不好、吸收不好的人等。
“如果查出維生素D缺乏,經(jīng)過(guò)治療3個(gè)月以后要進(jìn)行復(fù)查,看需不需要調(diào)整劑量?!庇卫嵝眩骸皬?fù)查是非常必要的,否則極有可能出現(xiàn)人為的維生素D中毒?!?
文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者黎蘅、何家(署名除外)
本文關(guān)鍵詞:缺乏維生素D就猛補(bǔ)?
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